Category: WOD

WOD 18/08/2015 “ELISABETH”

Skill: Mobilty Strength: Review Movement TECHNIQUE! WOD: “ELIZABETH” 21-15-9 Cleans (62,5/45) Ring Dips (+ Finisher) Même structure, et pourtant plus long et plus technique qu’un FRAN: ELISABETH pique bien aussi là où il faut! A nouveau notez bien vos scores ainsi que vos difficultés rencontrées (ex: extension des coudes sur les Dips) afin de pouvoir au mieux progresser! A vos…

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WOD 17/08/2015 “FRAN”

Skill: Mobilty Strength: Review WOD Movement technique & strategy! WOD: “FRAN” 21-15-9 Thrusters (42,5/30) Pull-ups Cette Benchmark Week aura donc commencé sur les “chapeaux-de-roues” avec “FRAN”, LA référence en matière de Benchmark. Vous vous êtes tous donnés à fond tout en appliquant les conseils techniques et stratégiques donnés avant le WOD! Premier score pour certains, nouvel “PR” pour d’autres: n’oubliez…

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BENCHMARK WEEK

Bonjour à toutes et tous! Cette semaine sera placée sous le thème des “Benchmarks”. Les “Girls” sont des WODs de référence et de repérage qui servent à mesurer vos performances à travers votre carrière de Crossfitter. Les “Benchmark Weeks” auront lieu tous les 3 mois afin de pouvoir superviser de manière effective vos progressions. Lors des cours de cette semaine…

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