WOD (Work Out of the Day):
La quintessence même du Crossfit: MetCon, Gym, Haltéro… Des entrainements aux mouvements fonctionnels, constamment variés et à haute intensité relative. Vous y retrouverez des exercices unilatéraux, des mouvements originaux, des sprints, du strongman,… et un tas d’exercices qui vous feront découvrir toutes les facettes du CrossFit.
Sealfit:
Issu des techniques d’entraînement des Navy Seals de l’armée des Etats-Unis, ce WOD mettra autant à l’épreuve votre rudesse physique que mentale. Souvent par équipe, il favorise aussi l’entraide et l’esprit d’équipe. Ils sont souvent donnés par équipe de 2 ou de 3. Ces WOD’s sont limités à 20 personnes.
Strength:
Du Crossfit pure et dure, où l’accent est d’avantage posé sur la force et le dépassement de soi-même grace à des charges encore plus lourdes!
Mobilty/Gym:
Exploiter tout le potentiel de votre corps en apprenant à prendre soin de vous-même, tout en pratiquant des mouvements qui feront de vous un animal de chasse encore plus souple!
Kids:
Le Crossfit à la sauce “Kids”. Des mouvements fonctionnels, adaptés aux enfants de 6 à 12 ans. Des entrainements constamment variés où le maître mot est “FUN”!
TOUS ces divers WODs sont accessibles à toutes et tous, quelque soit votre niveau mais UNIQUEMENT sur réservation, soit via le site soit par téléphone pour garantir le nombre limite de participants et donc la qualité et la sécurité du service que nous vous promettons.